Renang

Foto Saya
Nama:
Lokasi: Pasuruan, Jawa timur, Indonesia

Quw atlit renang,baik,lcu,tomboy,periang,tdk smbong.dlln.......

Sabtu, 29 Agustus 2009

Berenang Penting Untuk Kehidupan
Berenang bermula sebagai suatu keterampilan turun-menurun,dan hanya benar-benar menjadi populer sebagai olahraga pada abad yang ke-19.Pada mulanya hanya ada gaya dada,gaya samping,dan berbagai format medan merayap dan merangkak.Katup kupu-kupu adalah gaya yang terakhir ditemukan.Itu telah digunakan pada lomba gaya dada sampai 1952,itu menjadi suatu perlombaan tersendiri.

Kenapa berenang???
Karena kebanyakan orang senang berada disekitar air,maka perlu diketahui bagaimana cara berenang utntuk keselamatan.Berenang adalah suatu contoh olahraga yang sempurna,untuk kesenangan,dan untuk aktivitas kebugaran,terbuka bagi semua orang.Anak-anak,kakek dan nenekmereka,atlit,wanita-wanita hamil,bahkan mereka yang cacat.Semua orang mendapatkan sesuatu yang berpengaruh baik bagi pikiran atau badan di dalam suatu lingkungan air.
Berenang adalah suatu olahraga yang memberikan kebugaran yang baik bagi kesehatan fisik dan jasmani,meningkatkan stamina,melatih otot-otot tubuh,jantung dan paru-paru agar bekerja dengan lebih efisien,yang mana memberikan sirkulasi oksigen keseluruh tubuh,untuk melatih daya tampung ketika latihan,dan juga mengurangi ketegangan pada tubuh.
Dasar-dasar gaya renang ada 4 gaya :
a.Gaya dada
Perenang meletakan kaki dan tangan di dalam air.Kedua tangan digerakan bersama-sama dengan gerakan melingkar,dan merentang keluar kedepan perenang kemudian diteruskan ke air dan kembali ke bawah dagu.Dan pada waktu yang sama,Perenang itu menendang dengan kaki mereka seperti kodok.
b.Gaya bebas
Gaya bebas adalah gaya yang paling cepat.Di dalam gaya bebas,satu tangan melewati kepala renang itu dan yang lainya mendorong melalui air.Pada waktu bersamaan,kaki perenang digerakan keatas dan kebawah dengan cepat.
c.Gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu adalah gaya yang paling susah di kuasai.Perenang mengayunkan tangangnya ke atas air dan kemudian di tarik kebawah melalui air.Pada waktu bersamaan,perenang tersebut perlu menggunakan kaki mereka seperti tendangan lumba-lumba,menyamai kedua kaki untuk bergerak naik dan turun bersama-sama.

d.Gaya punggung
Perenang harus tetap pada poisi membelakangi air setiap saat,kecuali ketika memutar.Kaki bertindak selingkar melewati kepala perenang tersebut dan kemudian diteruskan ke air.eperti gaya bebas.Tangan bergerak stu persatu secara beraturan dengan gerakan melingkar melewati kepala perenang.